加了左旋肉碱饮料真的成了“燃燃水”吗？

xinwen.mobi · 发表于 2025-9-7 22:34:57

加了左旋肉碱的饮料并非真正意义上的“燃燃水”，其减肥效果十分有限。左旋肉碱是一种人体可自行合成的氨基酸，主要功能是协助脂肪酸进入线粒体进行氧化分解并释放能量。从理论上讲，它与脂肪代谢相关，但正常情况下，人体自身合成的左旋肉碱以及通过日常饮食（如红肉、鱼虾等）摄入的量，足以满足日常脂肪代谢的需要，无需额外补充。对于普通消费者来说，单纯依靠饮用添加左旋肉碱的饮料来减重，更多是一种营销概念或心理安慰。泰康仙林鼓楼医院内分泌科主治医师张倩表示，没有配合运动，过量摄入的左旋肉碱不仅无法帮助燃脂，还可能增加代谢负担。而且，部分人群饮用含左旋肉碱的饮料后可能会出现腹泻等不适反应。科学有效的体重管理应立足于规律饮食、适度运动、控制总热量摄入，以及保持健康生活方式，必要时可寻求营养师或医生的专业指导。

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